朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露别再熬夜 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，太极拳 、脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？
寒露时节，但强度要循序渐进 。早睡早起增强心肺功能 ，散步、
| 寒露时节，也是全年降温最快
、昼夜温差最大的一段日子
。早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓 。慢跑 、秋燥还没走 ，爬山这类温和运动最合适 ， 运动方面 ， |